今日は、痩身を助けるエッセンシャルオイルについてご紹介したいと思います。
今日、多くの人がどうやったら脂肪を燃やせて早く痩せられるか、に興味があると思いますが、それでも安全で健康的にやりたいですよね。それに、エッセンシャルオイルは一役買うことが出来るのです。
え～、エッセンシャルオイルで痩せるなんて、そんなうまい話・・(´￢_￢)と思ったそこのあなた！
もちろん、エッセンシャルオイルを使って１０kgも２０kgも痩せる、というのはあり得ないでしょうが、それでも、ダイエットを助けることは出来るんですよ。
体重減少を加速させるエッセンシャルオイルは三つあります。
◆ 一つ目は、グレープフルーツオイルです。
グレープフルーツオイルは実際、体が体脂肪を分解するのを助ける酵素を活性化してくれるのです。グレープフルーツオイルは、その皮から抽出されるのですが、それにはＤ－リモネンという成分が多く含まれており、それが体の新陳代謝を促したり、浄化やリンパ腺の排出を良くしたりもしてくれます。
特に皮膚に少量を付ける場合、グレープフルーツオイルは素晴らしい利尿剤、またはリンパ腺の刺激剤になります。これが、乾布摩擦などに使われるセルライト・クリームの多くにグレープフルーツオイルが入っている理由です。
ということで、グレープフルーツオイルは「唾液中の体脂肪分解酵素を活性化してくれる」ため、体重減少のナンバーワン・エッセンシャルオイルと言えます。
またパチョリ・オイルと混ぜると、グレープフルーツオイルは食品依存や空腹感を抑える効果があるとして知られていますから、健康的に痩せるには持ってこいのオイルです。何滴かを水に入れて飲んでもいいですし、ディフューザーに入れて使っても良し、またお菓子などを無性に欲しくなったら、胸や手首に直接付けてマッサージをするとよいでしょう。
◆ 二番目に痩身を助けるエッセンシャルオイルは、シナモンオイルです。
シナモン自体、血糖値やＧＴＦ（ブドウ糖耐性因子）と呼ばれるものをコントロールするのを助ける食品として、糖尿病の方に最適ですが、このオイルは同じように砂糖依存を抑えてくれたり、血糖値を穏やかにしたりする効果があるので、長期的に見て体重減少を助けてくれます。不安定な血糖値は過食、エネルギーの低下、体重増加につながってしまいます。 その点、シナモンオイルをフルーツや紅茶、焼き菓子やスムージーに加えることで、ブドウ糖が血中に放出されるスピードを遅くすることが出来ます。
◆ 三番目の痩身に効くエッセンシャルオイルは、ジンジャー（生姜）オイルです。
ショウガもまた、砂糖依存を減らしてくれたり、また体内の炎症を抑える効果があります。もしあなたが痩せたいのなら、同時に体内の炎症を抑えること、また消化や栄養吸収をサポートすることがとても大切になってきます。ショウガの中には、ジンジェロールと呼ばれる成分が入っていますが、それが腸内の病気につながる炎症を抑えたり、あなたの摂ったビタミンやミネラルの吸収を全般的に良くしたりすることが科学的に証明されています。 ビタミンやミネラルをより吸収できたなら、それが体の細胞レベルでのエネルギーを増大させ、それが結果的に痩身をも加速させることになります。
ということで、ダイエットに適したエッセンシャルオイルは、
【グレープフルーツオイル、シナモンオイル、ジンジャーオイル】
の３つになります。
それらを混ぜ合わせたブレンドオイルでもいいですし、個別にシングルオイルを使ってもよいでしょう。
使い方は、それらを一滴ずつ水に入れて飲んでもいいですし、体に実際に付けたり、ディフューザーで使ってもいいです。もし体に付ける場合は、精油のきつさを和らげるのにココナッツオイルなどのキャリアオイルと一緒に混ぜて使うことをお勧めします。特にシナモンオイルは強いので、そうするべきです。まあ家や職場など、ディフューザーを使うのが一番手軽でいつでも出来ていいでしょう。
（注：買われる際には、内服もできるようにTherapeutic Grade〈医療レベル〉とか100％pure、Organicなどと書いてある高品質な精油を選ぶようにしてくださいね）
最後に、エッセンシャルオイルは、5000年以上使われてきた、世界でもっとも強力な形の薬です。この副作用もない、自然がくれた素晴らしい贈り物を、最大限に享受して日々の生活に生かしていきましょう☆
